7、腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好

4 、鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率 ，

3、腐最法简

olivia美食記錄：

1 
、聪明吃学

5、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋雞蛋2個，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，切薄片
。聪明吃学

2 、吃单好準備好食材 。營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜
。成型後翻麵，雞蛋打入碗中 ，再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏
，攤成圓形蛋餅 。

9 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐洗淨，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋 ，一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。使其入味。簡單好吃
，雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋 、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

2、兩麵翻麵
。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6 、加入鹽，攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少許蔥花 。兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高 ，

剛開始看見這道菜的時候，

8 、原來內有乾坤。

3
、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，鹽3克

做法：1 、